Raspagem da língua // Jihvanirlekhana
É uma prática suave para limpar a língua. É uma prática que quando se começa, não mais se deixa de fazer. Passa a ser o primeiro gesto de limpeza que fazemos pela manhã. Antes de ingerir algo e até mesmo antes de lavar os dentes, raspar a língua passa a ser o ritual que nos limpa a boca e evita que os restos da digestão do dia anterior sejam ingeridos.
É um dos rituais diários simples recomendados para a saúde geral e o bem-estar de uma pessoa e faz parte do Dinacharya.
A raspagem da língua é uma ótima maneira de proteger e manter sua higiene bucal. A Ayurveda considera a língua como um indicador de desequilíbrios intestinais ou problemas digestivos. Ter um revestimento branco na língua indica a presença de toxinas que em sânscrito se chama Ama, ou seja, as toxinas digestivas dentro do corpo. A raspagem da língua pode ajudar a remover essas toxinas e a melhorar o funcionamento da língua.
Benefícios da raspagem da língua
*Remove o Ama e quaisquer toxinas na língua.
*Evita o mau cheiro da cavidade oral, removendo as bactérias
*Melhora o paladar
*Mantém a higiene bucal e a maciez da boca
* Auxilia na digestão e saúde intestinal
*Induz secreções salivares
Na Ayurveda costuma dizer-se que a nossa língua diz muito sobre a nossa saúde intestinal, portanto, ter uma boca limpa permite que comece o dia fresco. E uma boa higiene bucal é o primeiro passo para uma saúde melhor. Então toca a começar a olhar para a língua!
Raspadores de língua
Um raspador de língua feito de aço, cobre, prata ou ouro é ideal para usarmos. Não deve ter bordas afiadas e deve ser curvado para se adequar ao formato da nossa língua.
Como praticar raspagem de língua
*Idealmente, use-o todos os dias antes de escovar os dentes
*Segure as duas extremidades do raspador com as duas mãos
*Estique a língua completamente, coloque a parte curva do raspador na parte de trás da língua
*Agora raspe suavemente a superfície da sua língua num movimento longo de trás para frente, lave o raspador e repita o processo até que todo o resíduo seja removido e tomando cuidado para não engasgar (de preferência 4-5 movimentos suaves)
*Agora, lave o raspador com água e guarde-o em local limpo
Precauções
*Lave-o após cada uso e mantenha-o em local limpo e seco
*Não compartilhe o seu raspador de língua com outras pessoas
*Aplique uma leve pressão enquanto raspa para evitar sangramento
* Evite raspar a língua se tiver uma ferida ou ferida na boca
Se ainda não tens esta como uma prática do teu dia-a-dia, com certeza quando começares não vais querer parar e vais descobrir benefícios incríveis!
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Com amor, Filipa
Om Shanti 🌺